(页数:5字数:6116)【摘要】疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。慢性疲劳综合症是新发现的一种危险的现代疾病，它是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差（如失眠多梦）、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状（如腰酸背痛、头晕头痛等）等为特征的临床征候群。任何一种疲劳都需要恢复，尤其是过度的疲劳更是如此。有资料表明，人过30岁以后，体力处于下降趋势，由于身体对疲劳的调节作用差，不能及时恢复疲劳，天长日久，就会使肌体的抵抗力和免疫力下降，使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，从而损害健康。
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【关键词】疲劳 蜂花粉

目录:

1、体力疲劳与视觉疲劳的定义
2、体力疲劳与视觉疲劳的治疗方法
1 蜂花粉的来源
2蜂花粉营养成份
3蜂花粉的用途
4蜂花粉的功效

1、体力疲劳与视觉疲劳的定义
视觉疲劳是由于长期近距离目视之后出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状及头痛、眩晕、恶心、烦躁、乏力等全身不适应的一种综合症。视觉疲劳的发病主要原因是由于肝肾不足、脾胃虚弱、肝郁气滞、心脾两虚所致。现代医学认为其病因复杂，主要与视器官方面因素、身体因素、工作学习环境等因素有关。
由于在从事体力劳动及体育运动时，活动量过大或持续时间过长，使身体体能活动效率降低的这种亚健康状态，我们称之为体力性疲劳。一般经过适当休息就可恢复，尤其是身体素质好的中青年人恢复得更快，老年人会缓慢一些。
在进行超负荷体力活动时，肌肉群持久或过度地收缩，会大量消耗体内的能源物质，产生乳酸、二氧化碳、水等代谢产物，血液中的酸度也会增加。当这些代谢产物聚集到一定量后，就可影响肌肉的伸缩活动，并刺激大脑中枢神经系统，使人产生疲乏、困倦、肌肉酸痛、厌食等不适感觉，使人感到身体累了。
2、体力疲劳与视觉疲劳的治疗方法
目前，对视疲劳的治疗方法主要有：视觉缺陷光学矫正：充分散瞳后检影验光，配戴合适的眼镜。应特别注意光学矫正的准确性，镜片的质量，以避免任何微小的误差所造成的不良后果。眼肌训练和手术：此法适用于眼肌性视疲劳，多采用目视机训练方法，若不奏效则可以考虑实施眼肌矫正手术，但疗效尚不肯定。治疗眼部及全身性疾病。注意用眼卫生和改善学习、工作环境。中医中药治疗：长期临床研究证明，中医中药治疗视疲劳有其独到之处，不仅能消除或缓解眼部症状，而且对全身症状也可以有明显改善，特别适宜于因身心因素所致以及无法配戴矫正眼镜、以及无条件进行眼肌训练和手术失败者。常用的中药有黄芪、柴胡、熟地、五味子、淫羊藿等，以便于健脾益气、滋补肝肾、舒肝解郁、养血明目。在剂型上既有内服之汤、丸、片剂，又有外用滴眼药。还可以配合进行针灸、推拿、理疗等辅助疗法，充分体现出其标本兼治、适应症广，毒副作用小的优势和特点。
眼睛需要维生素A，预防眼睛疲劳可用维生素B族。视力和维生素A的密切关系是众所周知的。长时间开车的人或在夜间开车的人，如果缺乏维生素A，视觉就会犹如车灯变弱一样，看不清前方，是很危险的。那些做细密工种的人，特别费眼神，神经、视觉肌肉的机能如果下降，眼睛调整远近距离的机能会降低，进入眼睛疲劳状态。对于这种眼睛的疲劳，维生素B1、B6和B12能治愈，因为它们可以治疗末梢神经的伤病。你需要：维生素A 、维生素B1、 维生素B6、维生紊B12。