(论文 页数:5 字数:4013)摘要：当今世界举重运动发展的一大特点是低龄化，运动员开始训练的年龄大大提前，运动成绩也显著提高。有关资料表明，十五岁以前的同龄少年选手我国与外国的选手水平相比略占优势，但进入青年时期差距越来越大，随着年龄增长差距越来越明显。其主要问题在于我们的基础训练不扎实、不全面，导致向高水平发展时受到了极大的限制。
关键词：举重,少年运动员,基础训练
目录
1训练的指导思想
2 身体素质是专项成绩基础
3 严格要求打好标准动作技术基础
4注意量的积累
5 收获
早期从事专业系统化的训练，应从少年着手抓起，让他们能承受一定负荷量的适应性训练，而且着重于技术，基础力量、速度、专项耐力等几方面的训练，能为进入青年，成年后承受更大的运动量和大强度训练打下牢固的基础。少年时期严格的最基本的基础训练是攀登世界高峰的保证。
总结几年来的训练实践，我省少年举重运动员的基础训练中应着重注意几个问题。
1训练的指导思想
1.1确定少年举重运动员基础训练计划，避免急于求成，虽早出成绩而后期成绩提高缓慢，影响进一步的发展和提高。
1.2要根据每个运动员的不同基本技术情况和关心基础力量的不同，制定出不同的基础训练计划。将刚入队和较成熟的队员分开训练。这样训练的结果能使训练的水平和专项能力提高较快。
1.3身体素质要全面发展。根据举重专项特点，重点抓住提高速度、爆发力、专项耐力等素质训练，使整个身体素质训练和专项训练有机结合起来，避免单一发展。
1.4抓举、挺举技术训练（技术与半技术）的安排上要根据这些技术上出现的错误和不合理的动作熟练程度，有针对性地予以纠正。否则会造成错误动作的巩固，一旦定型将来很难纠正，将给正确掌握抓、挺举技术带来很大的困难，导致比赛时成功率低，训练水平发挥不出来，甚至完全失败。
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